ブログカテゴリ:ダイエット



21日 11月 2013
パーソナルトレーナーの吉田です。 痩せたいと思っているから、努力してダイエットしている。 でも結果がでない。 悩みは膨らむばかりで悲しくなりますよね。 そこで、なぜ努力してるのに痩せないのか、運動や食事以外を考えてみてはどうでしょう? 痩せるのに必要なのは、運動や食事だけではなく、「腸」や「脳」も必要なんです。...
08日 11月 2013
パーソナルトレーナーの吉田です。 痩せない、努力したつもりなのに・・・。 自分は痩せることができないんだ。 と思ったことありませんか? 色々なクライアントとお話をさせていただき、実際にも数名いました。 「私は痩せることができないんじゃないかと、努力したつもりなのに痩せないから・・・」...
01日 11月 2013
mut吉田治療院 パーソナルトレーナーの吉田です。 日常にダイエットトレーニングを組み込めば 生活と引き締めの一石二鳥になっちゃいます! 今回は毎日使う洗面所 ここでのトレーニングはないものかと 歯を磨きながら考えました あるじゃないですか 前かがみになった時に鍛えることが!! ほとんどの人が洗面所でのうごきなどが、このようになっていると思います
29日 10月 2013
名古屋中区栄 伏見駅から徒歩3分 mut吉田治療院 パーソナルトレーナーの吉田です。 野菜はダイエットに必要です。 カロリーを気にしてヘルシーで、痩せなさそうだから野菜を中心に食べている これは少し危険なんです。 野菜にはビタミンや食物繊維が豊富に含まれていてダイエットに効果的なのはご存知でしょう ですが、 身体をキレイに保つのは筋肉...
16日 10月 2013
最近部屋の掃除をかなりしてやりました。 パーソナルトレーナーの吉田です 最近はこんな掃除の言葉が人気ですね。 断捨離 ウィキペディアによると 人生や日常生活に不要なモノを断つ、また捨てることで、モノへの執着から解放され、 身軽で快適な人生を手に入れようという考え方、生き方、処世術である と書いてあります。 これダイエットにも共通する!!...
26日 9月 2013
名古屋中区栄 伏見駅から徒歩3分 mut吉田治療院 ダイエット指導をしています、パーソナルトレーナーの吉田です。 太っていても栄養失調 これは太っている=栄養豊富 ではないということなんです。 確かに脂肪が豊富だと死なないようにエネルギーは豊富です。 ですが、脂肪は栄養とは関係があまりありません。...
25日 9月 2013
名古屋中区栄1丁目 伏見駅から徒歩3分 mut吉田治療院でパーソナルトレーニングをしています。 吉田です。 まずダイエットする人たちのはじめに知っておいたほうがいいこと それはカロリーの話 摂取カロリーが消費カロリーよりも少なければ痩せる これは事実です。 多く食べればそりゃ太っちゃいますから...
24日 9月 2013
ダイエットを始めたい、でもなにからしたらいいの? 名古屋中区栄 伏見駅から徒歩3分 mut吉田治療院  パーソナルトレーナーの吉田です。 ダイエットを始めたい初心者の方に、ご説明させていただきます。 まずは、どうダイエットしたいかによって変わってきます。 ・脂肪を落としたいのか ・足を細くしたいのか ・引き締めたいのか...
21日 9月 2013
名古屋中区栄 伏見駅から徒歩3分 mut吉田治療院 パーソナルトレーナーの吉田です。 特に女性に多い 『むくみ』 今回は『むくみ』になぜなってしまうのか どうやって対処したらいいのか、改善できるのかなどを提案しています。 まず『むくみ』とはなんでしょう ウィキペディアによると 『むくみ  浮腫』...
20日 9月 2013
名古屋中区栄 伏見駅から徒歩3分 パーソナルトレーニングをしています。 mut吉田治療院 院長の吉田です。 お食事を一日に何回食べていますか? 朝、昼、晩と3回をぼくはオススメしています。 ダイエットと関係してくるのが、血糖値と言われる、血液の中にある糖の濃さを数値として表したもの。...

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