動物性脂肪と植物性脂肪

名古屋中区栄 伏見駅から徒歩3分

健康でキレイになるためのダイエット方法を指導しています。

パーソナルトレーナーの吉田です。

 

動物性脂肪は

牛、豚、鳥などの脂肪はもちろん、バターやラードも動物性脂肪になります。

パッサパサの肉より、多少は脂のってるほうが美味しいですよね。

動物性脂肪って、そんなに摂取する必要がなくて

血中悪玉コレステロール値を高めてしまいます、よくある生活習慣病です。

 

肉ばっかり食べてたら、病気の引き金ひいちゃいますよってこと

 

植物性脂肪は

オリーブオイル、ごま油、シソ油といった、植物から作られる油のことを指します。

 

そして、植物性は3つに分類されるのご存知でした?

 

オメガ9、オメガ6、オメガ3という三つ

 

やみくもに植物性だから身体にいいとか言わないでください。

オリーブオイルは、オメガ9

ゴマ油は、オメガ6

シソ油は、オメガ3

 

三つの油のバランスも、食事で非常に大事なんですよ!

 

アブラは、健康のためにオリーブオイル使ってます。

オリーブオイル使えば健康というのは、どこ情報ですの?

 

オリーブオイルが身体に悪いわけではなくて、オリーブオイルだけですと身体に良くないってことです。

 

食事って本当に奥が深いですね

 

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院長 吉田勇気
TEL 090-6619-7877
e-mail mut.yoshida@gmail.com

 

mut吉田治療院

吉田院長

大学時代から腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。

同じように体でお悩みの方を一生懸命施術しています。

 

 

 

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