お尻を小さくする歩き方

名古屋中区栄 伏見駅から徒歩3分

ダイエット専門のパーソナルトレーニングをします。

鍼灸師の吉田です。

 

もしあなたが、お尻を小さくしたいとおもったら

 

歩くだけで小さくなる方法があります。

それは、歩幅を大きくして、お尻をフリフリしないように歩きます。

 

 

なぜか

それにはまずは、お尻の大事な筋肉をご紹介

お尻の筋肉は、大殿筋と言われる大きな筋肉があります。

 

この筋肉が大殿筋

 

大殿筋の大きな特徴、それは股関節の伸展

 

 

歩くときは前に進むわけですから、前足に注目してしまいがち

 

ですが、重要なのは、歩いている時の後ろの足

 

絵のように、足を後ろに大きく上げると、お尻の筋肉がピクっと動きます

 

この作用を利用して、歩くということ

 

普段から、お尻が大きくなってしまう人は

 

歩幅が小さかったり、お尻をフリフリ振って(お尻を振ると筋肉が使えなくなる)

 

歩いているということ

 

パーソナルトレーニングによって、足からお尻まで細くなっているお客様は多数います。

 

先日も、会社の同僚にお尻小さくなったのは褒めてもらった

 

と言ってくださった方もいます。

 

 

あなたのお尻、小さくなると思いますよ。

 

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吉田院長

大学時代から腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。

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