筋トレをしても太くならない方法

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ダイエット専門家 mut吉田治療院 院長の吉田です。


筋トレをすると、痩せたり細くなる、このようなイメージってありますか?


ボディビルダーが筋トレをよくしているイメージが強いので、細くなったりするイメージが湧きにくいようです。

実際は、過度にトレーニングを行うと、筋肉が肥大しますので腕や足が太くなります。
ですが、適度にトレーニングを行うと、ものすごい効果をもたらせてくれます。

 

なぜか?


筋肉は垂れ下がったボディを引き上げる効果があるからです。
適度にトレーニングをすることで、今までドヨーンと下がってしまったお腹やお尻が引き上げられ、細くなるということです。

 

お腹やお尻の衰えてしまっている筋肉を、鍛えることで変わってきます。

筋肉がついてくると、引き上げられたお腹やお尻によって、ボディラインが美しくなります。
骨格も体重も同じような人が二人いて

一人はドヨーンとしたお尻

もう一人はプリンと上がったお尻

この二人を並べて比べてみると・・・

 

想像しやすいかと思います。

垂れ下がってしまっているお尻は太ってるイメージになります。

実際にも、同じ体重でも筋肉を鍛えている人のほうがボディラインが細くなります。


今までトレーニングをしたことない方でも、僕の適度なトレーニングプログラムを行うと、身体は変わってきます。

過度ではなく適度なトレーニングを行いますので、トレーニングをしないわけではなく筋トレがメインとなります。


衰えてしまった筋肉を鍛え、日常生活でも使えるようにプラグラムして、最終的にはご自宅などで動くだけで鍛えれるようになります。


そうなればより一層、身体が引き上がった状態が維持されていくのです。


トレーニングや運動などを、あまりしたことがない方は

一度パーソナルトレーニングを受けてみるといいですよ、トレーニングのイメージが変わります。

 

パーソナルトレーニング

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mut吉田治療院

吉田院長

大学時代から腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。

同じように体でお悩みの方を一生懸命施術しています。

 

 

 

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