週1回のトレーニングで効果があるのか

名古屋中区栄1丁目 伏見駅から徒歩3分

ダイエット専門家 mut吉田治療院 院長の吉田です。

 

トレーニングって週何回するといいんですか?

 

このような質問をされることがあります。

これは、難しい質問でもあり、重要なことだと思っています。

 

お客様の目標や要望により変わってきますが、

僕のパーソナルトレーニングは、筋肉をモリモリのバッキバキになるようなトレーニングを行っているわけではなく

 

身体を引き締めたり、シェイプアップ、ダイエット、体力の向上

 

などを目指しているので、週1~2回で十分だと思っています。

 

筋肉の修復には、24時間~72時間かかると言われていて、週3、4回もトレーニングを行い、仕事や家事も行ってしまうと疲れが溜まりすぎてしまっては意味がありません。

 

実際にも来ていただいているお客様は、週1回のトレーニングで成果が出ていますし、体力の向上も実感していただいています。

 

トレーニングは一ヶ月などで終わりではなく、長く続けて頂けると効果を発揮するものだと僕は思っています。

 

そのため、お客様のライフワークである、仕事や家事、プライベートの中にいかに無理なく、トレーニングを組み込み、続けて頂けるかを考えながら指導しています。

 

初めてのトレーニングのときに、要望や目標を教えていただき

 

無理のないトレーニング始めてみませんか?

 

 

パーソナルトレーニング

通常8,000円 → 初回体験 1,000円 毎月5名様限定 空きあります

 

小顔矯正などのモニターも募集しています。

 

お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

TEL 090-6619-7877

 

e-mail mut.yoshida@gmail.com

 

メールは24時間のお問合せ可能です。

24時間以内にご返信がなければ、メールのトラブルがありますので、お電話でお願いします。

mut吉田治療院

吉田院長

大学時代から腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。

同じように体でお悩みの方を一生懸命施術しています。

 

 

 

【ご予約はこちら】

 

mut.yoshida@gmail.com

 

電話 

052-684-7865

携帯 090-6619-7877

 

※施術中は電話に出れないことがあります。

メールは24時間受付中

 

営業時間

9時~21時

 

日曜定休

完全予約制

※祝日は営業してます。

 

24時間LINE予約

友だち追加数

 

院内での様子

慢性的な痛みや不調がない体を作る3つの秘密を公開しています。

是非メルマガ登録してくださいね。