二の腕の細くする方法

みなさん台風は大丈夫でしたか?

 

名古屋中区栄1丁目 伏見駅から徒歩3分

ダイエット専門家 mut吉田治療院 院長の吉田です。

 

二の腕、お尻、お腹、太もも

この4つの部位は、女性の引き締めたい上位です。

 

今回は二の腕を引き締めたいなら

をご紹介させていただきます。

 

 

二の腕を細くするのに、ダンベルを持って筋トレをするのは危険

 

たるんだ脂肪の二の腕なんだから、筋肉をつけないと引き締まらない!

 

確かにそうなんです、筋肉がないと引き締まりません。

 

ですが、あなたの二の腕は本当に筋肉がありませんか?

 

 

筋トレによって、より一層筋肉が太くなってしまう可能性があります。

 

僕のパーソナルトレーニングでは、二の腕を引き締めたい方にダンベルはお渡ししていません。

むしろ当院には、ダンベルが置いてありません。

 

 

実は二の腕を引き締めるのに姿勢が関係してきます

 

あなたの姿勢は猫背ではないでしょうか?

 

猫背になると、肩甲骨と鎖骨が必要以上に胸の前に来てしまいます。

 

そうなると血流が低下して腕が痩せにくくなってしまいます。

 

脂肪は血流に乗って、全身を巡り分解され燃焼されていきますので、血流が低下してしまうと筋力があっても痩せにくくなります。

 

まずは、姿勢を改善してみましょう。

胸を少し張るくらいの気持ちでいるだけで、二の腕が痩せやすくなります。

デコルテまでも綺麗になり一石二鳥なんです。

 

二の腕を引き締めたいなら、肩甲骨を寄せるトレーニングから始めてみましょう。

 

座った状態で左右の肩甲骨を寄せるだけ

 

1日10回×3セット

 

これだけで、あなたは二の腕とデコルテ美人になります。

 

 

僕のパーソナルトレーニングでは、文章では載せれないような背骨と二の腕の動きの関係性まで運動指導していきます。

 

この肩甲骨を寄せるだけでも、引き締まりますがもっと引き締めたいかたは是非一度体験にきてみてください。

 

 

大雨などの警報が出たときは、キャンセル料をいただきませんのでご安心ください。

 

 

パーソナルトレーニング

通常 8,000円 →  初回体験 1,000円 毎月5名様限定 空きあります

 

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mut吉田治療院

吉田院長

大学時代から腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。

同じように体でお悩みの方を一生懸命施術しています。

 

 

 

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