肩が痛いならこの運動

名古屋中区栄 伏見駅から徒歩3分

mut吉田治療院 パーソナルトレーナーの吉田です。

 

 

動かした時に肩が痛いとか

この角度より上げると肩が痛い

 

こんな時に整形外科や、接骨院にいったが効果があまり得られなかった・・・。

 

なんて経験ありますか?

 

むしろトレーニングすると改善する可能性があります。

 

まずは肩のチェック

 

 

 

こんな感じで立ちます

 

周りの筋肉の名前などは気にしないでください 笑

 

この姿勢が大事で

手のひらを上にして

行けるところまで手をねじってみてください

 

肘も動き、肩も動かします

 

 

この動きを行うときに、ゆ~~~~~~っくりと動かして見てください

 

 

早く動かすのは比較的やりやすいので、ゆっくり動かすのがコツ

 

この動きの時に、ギコチナイ動きや、カクカク動くようなら

肩のインナーマッスルが弱っている可能性があります

 

 

インナーマッスルが弱っているので、アウターマッスルである身体の表面にある

さわれる筋肉を使いすぎていて、痛みが出ているのかもしれません。

 

 

この動きを毎日、左右ゆっくりと数回行うだけで肩が改善します。

 

ちなみに、僕のパーソナルトレーニングで、肩のトレーニングをしたら

あれ!?スっと肩が上がる!!

 

なんてことになったりすることだってあるんですよ。

 

まずは、ゆっくりとした動きを行ってみてください。

 
 
痛みの原因は動かさないから起きることだってあります。
あなたの原因を探してダイエットにも役立てていきましょう。
 
 
TEL 090-6619-7877
 
e-mail mut.yoshida@gmail.com
 
メールは24時間のお問合せ可能です。
24時間以内にご返信がなければ、メールのトラブルがありますので、お電話でお願いします。

mut吉田治療院

吉田院長

大学時代から腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。

同じように体でお悩みの方を一生懸命施術しています。

 

 

 

【ご予約はこちら】

 

mut.yoshida@gmail.com

 

電話 

052-684-7865

携帯 090-6619-7877

 

※施術中は電話に出れないことがあります。

メールは24時間受付中

 

営業時間

9時~21時

 

日曜定休

完全予約制

※祝日は営業してます。

 

24時間LINE予約

友だち追加数

 

院内での様子

慢性的な痛みや不調がない体を作る3つの秘密を公開しています。

是非メルマガ登録してくださいね。