痩せる方法よりも、痩せるための方法

パーソナルトレーナーの吉田です。

 

痩せたい、でも痩せない

 

痩せるために、運動や食事制限を努力して、結果がでないと気分が落ちてしまいますよね。

 

こんな考え方はどうでしょう?

 

痩せる方法ではなく

 

痩せるための方法を考えてみるのはどうでしょう?

 

 

極端なことを言ってしまえば、全く食べなきゃ痩せます。

 

ですが、美しいボディラインを作るために、バランスよく痩せるなら、食べないのはNG

 

だったら痩せる方法ではなく、痩せるためにはどうしたらいいのかと思うのをお手伝いさせてください。

 

 

痩せやすい体質と、痩せにくい体質というものは存在します。

 

例えば

 

 

このように炭を燃やすのを連想してください。

 

左のように燃えがイマイチなのが痩せにくい体質

 

右のように、ガンガン燃えるのが痩せる体質

 

 

 

なにが違うのか、火が弱い、炭が少ない、空気が少ない

 

この三つが考えられ

 

 

人間の体でも同じようなことが痩せにくい人にも起きています。

 

 

肉や魚などのタンパク質が少ない、偏った食事により栄養バランスが悪い、ストレスが多い

 

様々な要因があり、あなたは痩せにくい身体になっています。

 

そして、ここで痩せるための方法

僕だったら、あえて食事を一品増やしてください。

そして、毎日食べているものを少し減らしてください。

 

こんな指導をします。

 

一品増やすのは、脂肪を燃焼させるための身体作りをするために必要だと思われる食事をお伝えし。

毎日食べているモノを減らすのは、ダイエットと思って毎食豆腐や、ヨーグルトなどを食べ過ぎている場合があり、偏ってしまっていることがあるためです。

 

大きな目標よりも、小さな目標を続けると痩せるのも簡単だと思います。

 

頭の中で凝り固まってしまった、考えを変えてみる。

そうすると自ずと身体も変わってきてくれます。

頭でっかちにならないように、柔軟に考えるのも気持ちも楽しくなりますね♪

 

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吉田院長

大学時代から腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。

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