年末年始の暴飲暴食

mut吉田治療院 パーソナルトレーナーの吉田です。

 

この時期ってホントによく食べますよね。

 

 

忘年会なんか特に暴飲暴食になります。

 

 

食べちゃってください

 

飲んじゃってください

 

 

そのあとが怖いなら終わってから考えればいいんです。

 

今は自分を楽しませてください。

 

 

そのあとに、絶対に食事制限しましょう。

 

連休終わったら暴飲暴食生活にピリオドです。

 

 

そこからは、内臓を休ませて身体を仕事に切り替えるのが一番。

 

せめて、この時期にオススメの技があり

暴飲暴食の生活の時は一番やらないといけないことがあります。

 

 

それは、いかに内臓に負担を減らすか。

 

 

これに限ります。

 

 

そして、これだけを守りましょう。

 

 

1口に30回噛む

 

 

もう一度言います

 

 

一口に30回噛む!!!

 

 

肌荒れや太るのはなんとかなる

 

それよりも、内臓に負担をかける方がリスクが高いのでそこだけ守りましょう。

 

 

そうすれば、今はどんどん楽しんでいいですよ!

 

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吉田院長

大学時代から腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。

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