mut吉田治療院 パーソナルトレーナーの吉田です。
この時期ってホントによく食べますよね。
忘年会なんか特に暴飲暴食になります。
食べちゃってください
飲んじゃってください
そのあとが怖いなら終わってから考えればいいんです。
今は自分を楽しませてください。
そのあとに、絶対に食事制限しましょう。
連休終わったら暴飲暴食生活にピリオドです。
そこからは、内臓を休ませて身体を仕事に切り替えるのが一番。
せめて、この時期にオススメの技があり
暴飲暴食の生活の時は一番やらないといけないことがあります。
それは、いかに内臓に負担を減らすか。
これに限ります。
そして、これだけを守りましょう。
1口に30回噛む
もう一度言います
一口に30回噛む!!!
肌荒れや太るのはなんとかなる
それよりも、内臓に負担をかける方がリスクが高いのでそこだけ守りましょう。
そうすれば、今はどんどん楽しんでいいですよ!
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