年末年始の暴飲暴食

mut吉田治療院　パーソナルトレーナーの吉田です。

この時期ってホントによく食べますよね。

忘年会なんか特に暴飲暴食になります。

食べちゃってください

飲んじゃってください

そのあとが怖いなら終わってから考えればいいんです。

今は自分を楽しませてください。

そのあとに、絶対に食事制限しましょう。

連休終わったら暴飲暴食生活にピリオドです。

そこからは、内臓を休ませて身体を仕事に切り替えるのが一番。

せめて、この時期にオススメの技があり

暴飲暴食の生活の時は一番やらないといけないことがあります。

それは、いかに内臓に負担を減らすか。

これに限ります。

そして、これだけを守りましょう。

１口に30回噛む

もう一度言います

一口に30回噛む！！！

肌荒れや太るのはなんとかなる

それよりも、内臓に負担をかける方がリスクが高いのでそこだけ守りましょう。

そうすれば、今はどんどん楽しんでいいですよ！

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