座ってパソコンしていたら腰が痛くなった人

mut吉田治療院 院長の吉田です。

 

腰が痛い

 

結構この言葉ってザックリしてるもので、お客様にもよくあります

 

腰といっても場所は様々あって、その場所によって治し方が異なります。

 

痛いとこ揉んでほぐせば気持ちよくてそれでいい!!

 

そんなこと言わずに、痛い場所以外をほぐすと、もっとよくなることがあります。

 

腰って放置しすぎると動けなくなって、ぎっくり腰になったりして

 

仕事も家事もできないで1日寝たきり状態なんてのもザラに・・・。

 

そうならないためにも、簡単な動きで

 

予防してみると、1日動けないぎっくり腰にはなりません!

 

まず、座ってパソコンや仕事していたり、常に座ることが多い(運転なども)そんなあなたは股関節が原因の可能性があります。

 

 

股関節にある、腰痛とすごく関係している筋肉が腸腰筋

 

座ったりして股関節を曲げることが多いと、常に固まる筋肉となってしまい

 

立ち上がったときに、ビキっと腰に痛みがでたり、重くてだるい感じの腰になってしまうということ

 

この腸腰筋を伸ばして動かせば、もうあなたは腰痛知らずの

 

パーフェクトボディ♪

 

では動かし方です!

 

すごく簡単で

 

このように、股関節を伸ばす

 

 

これだけで十分なんですよ。

 

曲げ続けた股関節を伸ばせば、勝手に筋肉は伸びてくれます。

 

腰痛の原因を見極めるのは僕のお仕事ですが

 

簡単なストレッチやトレーニングは、忙しい合間をぬって数分行うだけでいいので

 

無理せずに続けられると思います!

 

是非やってみてくださいね♪

 
ぎっくり腰になったら即電話ください(^O^)

 

 

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吉田院長

大学時代から腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。

同じように体でお悩みの方を一生懸命施術しています。

 

 

 

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