食べ過ぎたため、夕食を食べないで内臓を休めることにした

mut吉田治療院　院長の吉田です。

１日３食の方はどれくらいなんでしょう？

ぼくは基本的に１日２食なんですが（根拠ちゃんとありますよ）

食べ過ぎると、実は内臓ってすごい疲れるんですよね。

歩きすぎたら疲れて足がダルかったり、痛くなったらわかりやすいんですが

内臓って疲れると気持ち悪かったり、身体がダルくなることがあります。

内臓に痛みが出たらもうアウトですので、痛みが出る前にちょいちょい休ませたほうが

健康のためにもいいんですよ！

内臓が疲れていると、集中力や忍耐力の低下、イライラしやすかったり

睡眠が浅くなったり、睡眠の質が悪くなること

肌まで荒れやすくなり

病気にもなりやすくなる

と悪いことだらけです。

暴飲暴食したときやお酒を飲みすぎた時、外食が連続した時などは

１日１食だけでもいいので、食べるのをやめてみるのをオススメします。（食べないでめっちゃお腹空くのは低血糖の可能性大）

そして先日夕飯を抜き、内臓を休ませたところ

次の日の朝はスッキり爽快でした。

食べることが好きな人は、たまには食べない時をつくってみましょう。

今のまま食べ続けると、大好きなものが将来食べられなくなる可能性もあります！！

例えば、甘いものが大好きな人が毎日バクバク食べていて

ある日突然糖尿病に・・・

なんて人周りにいませんか？

糖尿病になってしまったら、食べたかったものも制限されてしまって、後悔の連続になってしまいます。

また、たまには好きじゃない食べ物も食べると、美味しいものがより一層美味しく感じられます(^O^)

（好きじゃないってことは、食べないから栄養が偏っている可能性もあります）

食べることが大好きな人こそ、おすすめの健康法

当院のお客様美肌のために食事を見直された方多数です(^O^)

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