座りっぱなしの腰痛をストレッチで解消

mut吉田治療院 院長の吉田です。

 

腰が痛いけど、そういえば股関節も痛い時あったかも

 

腰痛の患者様に多いのが、腰が痛いから腰をマッサージする!

 

実はこれだけだと足りません。

 

「んじゃどうしたらいいの?」

 

身体が固まって、「ん~~~~~~~!」と背伸びをするのを思い出してください。

 

疲れたなーっと背伸びをしたら

痛いところはこの写真でいうと左側の腰になると思います。

 

この背伸びで一番伸ばすと腰痛に効果抜群なのが、こちらをご覧ください

痛いところは黄色の←だと思いますが

 

重要なのはこの赤い←の股関節の前面になります。

 

このストレッチをするときも、

 

「あ~股関節の前が伸びてるわー\(・o・)/」

 

と思えるようにストレッチしてみてください。

 

腰がすごい楽になります。

 

椅子に座っていたりすると、股関節を曲げたままになるため、ここの筋肉が縮こまってしまい、腰が痛くなります。

 

曲げたなら、伸ばすと楽になる、こんな動きが重要になります。

 

mut吉田治療院でも、腰痛のお客様にはここの筋肉を説明して、ほぐして腰が楽になってもらえる施術をしています。

 

バランスの崩れた筋肉を調整する鍼もみを行い

 

再発のないように、簡単な運動も指導しています。

 

仕事が忙しくて腰が痛い人は、一度体験にいらしてください(^O^)

 

   

 院長の独り言『花粉症』

今年は薬を飲まないで大丈夫でした。薬は飲みたくないですね

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mut吉田治療院

吉田院長

大学時代から腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。

同じように体でお悩みの方を一生懸命施術しています。

 

 

 

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