視力が悪くメガネ生活でパソコンをよくする人の眼精疲労と肩こりを改善する方法

肩こり、腰痛を再発させない治療をしています。

mut吉田治療院の吉田です。

 

視力が昔から悪く、常にメガネの生活

仕事も事務作業でパソコンは毎日数時間とやるので目の疲れと肩や首がいつも重だるい

 

 

最近はドライアイなんて言葉もあるように、目が乾燥して疲れやすいことは現代病なのかもしれませんね

 

目は目薬をしたらいいやと思っていても、常に目薬をするのも涙が出にくくなる恐れがあるからやめたほうがいいと

 

聞く方もあるとおもいます。

 

確かに、目薬を常用しすぎると目が涙を出さなくても目が潤っていくと勘違いして涙が出ない体になってしまいます。

 

そんな眼精疲労をこんな方法で解消!

 

身体も酷使したら疲れるように、目も酷使すると疲れるのは実は筋肉が関係しているからです

 

目には二つの筋肉があり

 

一つは、上下左右とグルグル動かす筋肉

 

もう一つは目のピントを合わるための筋肉

 

一つずつ自分でできる筋肉の緩め方をご紹介します。

 

パソコンなどの一点集中を続けると目を上下左右と動かさなくなり、筋肉が凝り固まるので動かしましょう。

(これがどれほど重要なのか)

 

mut吉田治療院なら目を左右に動かしながら頭と首の付け根を触ります。

 

これは、目の筋肉と首の筋肉が連動していて、眼球を左右に動かすと首の筋肉も動くようになっているので付け根を触りほぐしていくと

 

目も楽に動くようになるということ

 

首が据わっていない赤ちゃんが目をキョロキョロして周りを見ているのは、この首の筋肉を鍛えていて

首を据わらせるために物を色々見るようになっているんです。(これ結構重要)

 

大人になると目を動かすよりも、物を見るときに体や首から動いてしまい

眼球を動かすことが少なくなるため首コリになるんですね。

 

 

 

そして次のピントを合わせる筋肉を緩める方法

 

目が疲れたら森や星空を見ろ

 

多くの木々や満天の星空を見ると心が癒されますよね。

 

これによって目が癒され・・・そーじゃなくて!!!

 

森や星を見るときって、ひとつの木や星に集中するのではなく、

 

木がたくさんある森

 

星がたくさんある星空を見ています。

 

すべてを見渡すことが目の筋肉を緩める方法となります。

 

目のピントは緊張すると一点集中を見ていて

 

見渡すと筋肉を緩めて見ています。

 

目の筋肉から首の筋肉まで長時間のパソコンでは緊張しっぱなしです

 

放置しすぎると、頭痛や吐き気にまで発展したり

 

腰痛にまでなることも多々あります。

 

仕事でどうしてもパソコンを常に使う人は注意が必要です。

 

このようなセルフケアを行い目の疲れや首コリを解消していきましょう!

 

目からくる肩こりや首コリが解消されずにお悩みでしたら、一度ご相談ください!

 

ほかの原因があるので、そこから治療していきます。

 

お電話お待ちしています(^O^)

 

 

   

 院長の独り言『缶コーヒー』

なんか缶の匂いがする気がします

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吉田院長

大学時代から腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。

同じように体でお悩みの方を一生懸命施術しています。

 

 

 

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