緊張すると腰が痛くなる女性の原因と対処法のお話し

腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。

名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。

 

仕事や接待など、相手に対して気を遣うことで

緊張することってありますよね。

 

気を遣うことはいいことなんですが

体にとっては悪いことになるかもしれません。

 

 

緊張しているときは筋肉が固くなり

動きにくくなるため

傷めやすくなります。

 

 

そんななか

仕事でどうしてもお客様に気を遣うことにより

緊張しやすい状態で腰が痛くなりやすい女性がお見えになる

話です。

 

緊張すると腰が痛くなったことがある人は

原因や対処法を書きましたので

参考にしてみてくださいね。

 

 

 

緊張すると腰が痛くなる女性

吉田:

「こんにちは。今日はどうされましたか?」

 

 

緊張すると腰が痛くなる女性:

「こんにちは。前から腰が痛くて、なかなか治らないんです」

 

 

吉田:

「腰の痛みですね。しびれなどはありますか?」

 

 

緊張すると腰が痛くなる女性:

「いや、しびれとかはありません。でも足がだるい感じとかはありますね」

 

 

吉田:

「なるほど。腰の痛みに足のだるさですね。思い当たる原因とかあります?」

 

 

緊張すると腰が痛くなる女性:

「ん~運動不足とかも後思うんですけど、仕事でどうしても緊張することがあって。そうなると足や腰が痛くなりやすいんですよ。」

 

 

吉田:

「仕事で緊張ですね。それはお客さんとかに対して気を遣うとかになるんです?それとも手元が狂ったりしないように集中して緊張するんです?」

 

 

緊張すると腰が痛くなる女性:

「あ、お客さんに対してですね。あとは接待とかもあって、どうしても年上の方がいると気を遣うことになりますよね。」

 

 

吉田:

「あ~そりゃそうですよね。気を遣うと緊張して、腰が痛くなるんですね。ではどこに原因があるのか探して、楽にしていきましょう」

 

 

緊張すると腰が痛くなる女性:

「お願いします」

 

 

~検査中~

 

 

吉田:

「深呼吸してみてください」

 

 

(深呼吸をしてもらう)

 

 

吉田:

「おっけーです。体の動きで腰に負担になることもしていますが、緊張したとき特有の呼吸になってる可能性がありますね」

 

 

緊張すると腰が痛くなる女性:

「そんな呼吸があるんですか?」

 

 

吉田:

「あるんですよ。緊張すると、胸式呼吸になるためお腹周辺の筋肉が動かなくなって腰が不安定になるんです」

 

 

緊張すると腰が痛くなる女性:

「腰の不安定な感じって確かにありますね」

 

 

吉田:

「まずは腹式呼吸をしやすくして、腹式呼吸を普段から意識するのがいいですね。では施術していきましょう」

 

 

~施術~

 

 

吉田:

「これで座ってみてください。」

 

 

緊張すると腰が痛くなる女性:

「あ~ホントだ腰が安定する感じあるし、痛みがない」

 

 

吉田:

「ではここから、腹式呼吸の練習を覚えて緊張してるときもできるように意識しましょう」

 

 

緊張すると腰が痛くなる女性:

「そうですよね。腰痛くなるのは嫌なんで頑張ってみます」

 

 

吉田:

「腹式呼吸は練習するのが大切ですしね。」

 

 

緊張すると腰が痛くなる女性:

「わかりました。続けてやってみます」

 

 

ここまでが

緊張すると腰が痛くなる女性

とのやりとり。

 

 

呼吸というのは

腹式呼吸、胸式呼吸

この二つにわけます。

 

リラックスしているときは横隔膜を使い

腹式呼吸をします。

 

ですが、緊張しているような状態だと

肋間筋、斜角筋などを使い

胸式呼吸になっていまします。

 

胸式呼吸がダメというわけではないんですが

 

横隔膜をつかった腹式呼吸は体幹を強くするので

腰痛になりにくい体になります。

 

ほかにも

横隔膜は大腰筋、腹横筋と筋膜がつながっているため

歩きやすくなったり、体が安定する感覚もでてきます。

 

 

痛みのある人は7割以上

呼吸うまくいかない傾向にあるため(吉田調べ)

 

呼吸を練習することから始めて

腰痛を治していきましょう。

 

 

あなたも

腹式呼吸できていますか?

 

なかなか改善しない腰痛がありましたら

当院にご相談ください。

 

おまちしています。

 

 

 

 

 

当院では、鍼灸を使わないで体を治していく、独自のもみほぐしを行っています。

愛知県名古屋市、春日井市、一宮市にお住まいの方で

なかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので

安心してあなたの悩みをお聞かせください。

 

 

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自律神経が乱れやすい。こんなときは湯船にゆっくりとつかりましょう。 

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大学時代から腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。

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